Tomar un comprimido 30 minutos antes de acostarse. En presencia de jet lag (desajuste del huso horario), se aconseja tomar 1comprimido (1.9 mg de melatonina) antes de acostarse durante el primer día de viaje y continuar algunos días. El efecto benéfico se obtiene con la toma de un mínimo de 0,5 mg de melatonina.
